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2016年09月23日

秋の長雨とは言いますが…

皆さまこんにちは(^^♪ お彼岸真っ只中ですが、皆さまお墓参りはもう済まされましたでしょうか? 習い事の先輩が「お墓フェスなのに雨でお隣のお墓が寂しそうです」 と、ブログに書かれていて思わず口元が緩んでしまいました。 筆者もこのところフェスには欠席しがちで耳が痛いやら可笑しいやら…   さてこの長雨ですがいつまで続くのでしょうか? 気温が下がりまさかの秋模様に身体がついていかないと言う方も多いのではないですか?   「長袖をまだ出していなくて」 「部屋は暖かいから半袖で出てきたけど外は肌寒い」 「昼間は動くと暑くて汗をかいてしまったけど、夕方は冷える」   そんなお声をサロンでも頻繁に伺います。 台風も今年は後半にきて頻繁に起こりついに17号が発生したと聞きます。 そのせいか明日から最高気温が再び25℃を超えると言う事でいよいよ体調管理が重要ですね!   一に質のよい睡眠zzz   二にバランスの良い規則的な食事🍴   三に重ね着で体温調整と汗をかいたらこまめに拭き取り必要に応じて着替えをしましょう!   一も二も三も無理!と叫んだ方は整体で体幹を整えられるのもお勧めです((´∀`*)) ご来店お待ちしてます(^◇^)/   体調を整えて久しぶりの秋を満喫しましょう!     Plrivate Salon Here Mau 住所 〒221-0834 横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第二801号 営業時間 水曜日,金曜日,土曜日 10:00 am – 9:00 pm 11:00am~8:00pm(土) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TpiyoK

2016年09月14日

目のトラブル…その2

皆様こんにちは(^O^)/ 間が開いてしまいましたが今日は本当は怖い眼精疲労についてお話しします。   眼精疲労…疲れ目でしょう?日常茶飯事だよ大袈裟だなあって思われていませんか? 筆者も目薬挿せばよいと以前は思っていました。   ところがなのです❗️ 何と不眠や生理不順、生理痛、不妊、自律神経失調症とも関係が深いのです。 大変な状態である事が伝わりましたでしょうか?   前回、頭の筋肉が緊張して頭蓋骨を締め付けてしまうと申し上げだ事を覚えていらっしゃいますでしょうか? 私達の身体は本当によく出来ておりまして骨もほんの少しですが動いて外環境や生活リズムに合わせております。   例えば頭部と頸部の境目にあります後頭骨は骨盤と連動して開いたり閉じたりしています。 それは体温調整だったり生殖の為だったりするのです。   人間の睡眠には二種類ありますよね…レム睡眠とノンレム睡眠。言わずと知れた身体の睡眠と脳の睡眠です。 脳の睡眠を取るために毎晩後頭骨と骨盤は副交感神経の働きで開いて体温を下げます。 そして朝には閉じて交感神経とバトンタッチしていくのが正常な動きなのです。   ところが眼精疲労の方の頭の筋肉は緊張して後頭骨の動きを止めてしまうのです。 これでは体温を下げる事ができないので脳の睡眠に入るタイミングで覚醒してしまいます。 身体は寝ていますので自覚のない方も多いのですが、長い時間寝たのにスッキリしない、よく夢を見る、朝から疲れているなど心当たりはありませんか?   このような状態が続くと開かないから閉じない閉じないから開かないと言った半開きが続いて午前中は頭が働かない、 生欠伸ばかり出ると言った症状が出てきます。   また、骨盤は生理の周期に合わせて開いたり閉じたりしています。 排卵日に閉じて生理の終盤に最大に開きます。 よく出来ていますよね? でも後頭骨と骨盤は連動していますので眼精疲労の方は開かない、もしくは常に半開きなのです。 あとは言わずもがなご想像の通りです。   目のお疲れ、怖いですね。 温めて血行促進して頂いたり、視力の見直し調整、パソコンに向かう時にはブルーライトカット、外出時はサングラスの着用など是非ご自愛ください。   Plrivate Salon Here Mau 住所 〒221-0834 横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第二801号 営業時間 水曜日,金曜日,土曜日 10:00 am – 9:00 pm 11:00am~8:00pm(土祝) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TpiyoK

2016年09月06日

目のトラブル…その1

皆様こんにちは(^O^)/ 台風13号の影響なのでしょうか蒸し暑いですね。   先週は頭痛や不眠に悩んでいらっしゃる方が多くみえられましたので、今日は目のトラブルをテーマにお話をしたいと思います。   頭痛や不眠は目のお疲れが由来する場合が多々ございます。 まずは頭痛との関連ですが、眼精疲労から涙…老廃物の流れが悪くなり涙袋に滞るようになりますと瞼が重くなります。   本来は瞼の腱で開閉していますがそれでは重くて開きにくくなるといよいよ額の筋肉である皺眉筋を収縮させて瞼を開ける事になります。   皺眉筋は眉毛を上げ下げするだけの表情筋なので元々は華奢な作りですが慢性的に眼精疲労の方はそれが太くなり凝っていますので圧をかけると痛い事に驚かれます。   皺眉筋が凝りだすと頭蓋骨を覆っている筋肉が全体に収縮しますので頭蓋骨の運動を妨げてしまうのです。 それこそが頭痛や不眠の原因になるのです。   頭蓋骨が運動❓ 驚かれますよね(笑) では赤ちゃんの頭頂部が呼吸のたびにぴょこぴょこ動いているのを見た事はございませんか?   赤ちゃんは頭蓋骨が一部開いたまま生まれて参りますので特に発熱時などその様な動きがよく見えます。   大人にはそういう部分はありませんが、やはり呼吸のたびに頭蓋骨が膨らんだり縮んだりして脳脊髄液の循環を促しています。   そもそも頭蓋骨は小さなパーツが縫合と呼ばれる軟組織で結ばれていますので厳密には縫合が縮んだり緩んだりしているのですね。 しかしながら頭蓋骨の上を覆っている筋肉が収縮して締め付けてしまうと動きを失ってしまうのです。 更に頭痛の中枢を圧迫すれば頭痛を、嘔吐中枢を圧迫すれば吐き気すら催します。   長いお話になりますので続きは次回に譲りますね。 本当は怖い眼精疲労のお話を次回させて頂きます。       Plrivate Salon Here Mau 住所 〒221-0834 横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第二801号 営業時間 水曜日,金曜日,土曜日 10:00 am – 9:00 pm 11:00am~8:00pm(土) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TpiyoK

2016年09月03日

小豆スープ飲んでみました(^O^)/

皆様こんにちは〜 最近流行っているらしい?小豆スープを試してみました❗️   まずは結果ですが、むくみが取れて冷たかったお腹や背中が温かくなりました❗️   水分代謝が上がった為汗にとられて遠ざかりがちだったトイレにも普通に通う様になりましてかなりすっきり感があります。   小豆は昔から脚気のお薬として有名なので気にはなっていましたが、小豆と言えば餡子やお汁粉と言った甘味のイメージが強くて辛党の筆者には摂取しにくい素材でした。   作り方❓も簡単で残った小豆の利用法も記された美容ニュースを読んでこれならと試すに至りました。 小豆の再利用についてはミートソース風スパゲティ、卵焼き、餃子、カレー、そのままおやつを試したのですが、中でも餃子は絶品でした。   残り物のコンビニサラダを微塵に切ったものに潰した小豆を混ぜ、チューブのおろしにんにく、塩コショウで味付けし、片くり粉を混ぜてあんの完成❗️ 後は餃子の皮に包んでフライパンで羽根つきに焼くだけ❗️ ポン酢をつけて戴きました(o^^o) 美味しすぎる〜が第一声(笑) 全て残り物でこのクオリティはエコ&グルメ(笑)   ミートソースやカレーには小豆だけでは物足りない方はシーフードをプラスしても美味しくできます。 筆者は更にミート風ソースの残りをご飯にかけてとろけるチーズをのせてドリアにしたり残ったカレーを牛乳で伸ばしてスープにしました。   小豆飽きないです❗️ スープに使うコンソメはチキンとビーフがありますし、メーカーによって味が多少違います。 またトマトを加えてイタリアン風やカレー粉を入れたりバリエーションが楽しめます。   基本のスープの作り方も簡単で400〜500ccのポットに50gの小豆とキューブタイプのコンソメと塩少々と熱湯をポットいっぱいに入れて一晩放置で出来上がり❗️   3回のお食事前に分けて頂けば緩やかに血糖値が上がるのでドカ食い予防にもなるし、食物繊維で便通も改善❗️ ポリフェノール、サポニン、ミネラル豊富で言うことなしです❗️   冬に向けて冷えない身体作りに是非ご活用下さい(^O^)/       Plrivate Salon Here Mau 住所 〒221-0834 横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第二801号 営業時間 水曜日,金曜日,土曜日 10:00 am – 9:00 pm 11:00am~8:00pm(土) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TpiyoK