脚のむくみを5分でとる方法!

皆様おはようございます!

よく眠れましたでしょうか?

 

私は昨夜今後半年について計画を立てる

予定でしたが、京都往復二回を4日のうちに

してしまったせいかソファでペンを持った

まま爆睡してしまいました!

 

それというのも母が狭心症の疑いで検査

の為に入院しまして京都でのセミナーにバッチリ

喰い込んでしまった為でした。

 

親の命と仕事とどっちが大事なの!

次元が違うから比べられないですし、あくまで

検査でしょ?命に関わるの?

 

そんな言葉を飲み込みながら二往復したのですが

結果は心臓にも冠動脈にも問題無しでした!

 

新幹線でも病院の長〜い待ち時間でももう脚が

パンパンに浮腫みました!

 

でもなんとたった五分でスッキリさせる事が

出来るんですよ!

 

用意するものはお弁当についてくるような

プラスティックの醤油入れ…もちろんソースでも

なんでも構いませんよ 笑 2つです。

 

それと直径15センチくらいのゴムボール、ぬいぐるみ

やクッションでも大丈夫です!

 

そして醤油入れを固定するハンカチorバンダナof

ストッキングがあると便利です。

 

1.醤油入れに熱めのお風呂程度のお湯を入れます。

 

2.足の内くるぶしから踵寄りの凹んだ部分に当てて

ハンカチなどで固定します!

 

3.椅子に座りゴムボール若しくはぬいぐるみを膝上

内側の凹んだ部分に挟んで足で固定します!

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4.挟んだ ボールやぬいぐるみを落とさない様に

足首を伸ばしたり曲げたりをゆっくり5分間繰り

返します。

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※筋力に自信のない方は無理せずに1-2分でも大丈夫です!

 

 

Plrivate Salon Here Mau

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