眼精疲労が原因の頭痛の方に!

皆様こんにちは!頭痛専門サロン

Here Mauヘレマウ伊藤です。

 

 

頭痛には様々な理由がありますが、

近年パソコンやスマートフォン、

ゲームの普及によりまして眼精疲労

からくる頭痛の方が増えてきてます。

 

 

液晶画面やLED照明からブルーライトが

常時出ておりますので目はいつも疲れて

います。

 

 

眼精疲労が起きますと涙袋に老廃物が

……涙ですね…溜ってしまって瞼が重く

なるために瞼の腱だけでは瞼が開かなく

なり、皺眉筋を収縮させることで目を

開く事になるので頭全体を筋肉で締め

付けることになり頭痛につながって

来るのです。

 

 

今日はそんな方に向けて今すぐ出来る

簡単な眼精疲労解消法をご紹介したいと

思います。

 

 

瞼全体を温めたり目の周りを押圧する

ことで血行や老廃物の流れを改善しましょう!

 

 

①両掌で両瞼全体を覆いハンドパックで温めます。

大体1分くらい温めて下さい。

 

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②アイホールの骨の上を目頭、頂点、目尻を

上瞼下瞼それぞれ2回ずつ押圧します。

 

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③耳の下から首鎖骨まで2~3回優しく両手を

滑らせ老廃物を流します。

 

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目を開けてみて下さい!いかがですか

目が開けやすくないですか?

 

 

視界が広くなった方もいらっしゃると思います。

徐々にではありますが眼精疲労が解消されると

あなたの頭痛も良くなってきますので

お昼休みや瞼が重くなった時に2分間このケアを

行ってください。

 

 

もっとよくなりたい方は

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